试管婴儿优质卵子很重要,平时该怎么做?
2020-10-15

  试管婴儿前,卵泡大小和卵泡发育是否正常有很大影响,如果卵泡大小不标准,没有达到正常值,那么会影响正常排卵或者排出的卵子质量不好,影响正常试管的进行。为了保证试管婴儿的顺利进行,拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中关键,向大家分享几个养卵的方法。

  在准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒,尽量不熬夜,保/证充足的睡眠,每天早晚各一杯蛋白粉、多喝豆浆牛奶等可起到调整内分泌的作用。

  适当运动,养出优质卵子:

  适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质,保/证卵子的质量.可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、瑜伽等;

  及时补铁,为卵子提供养分:

  血液中往往含有大量的铁元素,铁元素能够为卵子提供充足养分.因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分;

  禁忌乱吃药,保持卵子活性:

  在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%.这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会"迷惑"神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

  调节饮食,拒绝暴饮暴食

  避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。

  优质的睡眠

  过度的夜生活会破坏大家的生物钟,有研究表明,如果长期的睡眠在4~6个小时,这是对内分泌型是最不好的方式,所以说想要有好卵子首先得有优质的睡眠。

  许多身体较弱的女性朋友平时不太注重身体的调理,例如经期也吃冷饮,结果痛经加剧,便依赖止痛药缓解症状,经期的女性,本来就是身体免疫力较低,女性应该注意自己的身体。

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